Приложения Google (Диск, Документы, Таблицы) [ссылка 1] [ссылка 2]
Приложения Google (Класс(Classroom)) [ссылка 1] [ссылка 2]
Работа с Google Таблицами [ссылка1] [ссылка2]
Работа с Google Документами [ссылка1] [ссылка2]
Работа с Google. Формы [ссылка1] [ссылка2]
Работа с Google Презентациями
часть 1 — https://cloud.mail.ru/public/FBi1/471JevUCC
часть 2 — https://cloud.mail.ru/public/4gnC/4wc7c8PWc
ZOOM
Презентация. Знакомство ZOOM Ссылка
Уважаемые коллеги! Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора. Чтобы минимизировать негативное влияние длительной сидячей работы на наш организм, применяйте комплексы предложенных упражнений.
Комплекс упражнений для разминки. Улыбнитесь!
- И.п.: сидя, спина прямая, руки на коленях. Повороты головы вправо-влево
- И.п. сидя, спина прямая, руки на коленях. Наклоны головы вправо-влево,
- И.п. сидя/стоя, спина прямая, руки опущены/по швам. Разминка плечевого сустава: поочередный подъем плеч (левое-правое), руки – по швам
- И.п. стоя, спина прямая, ноги вместе. Махи руками в стороны
- И.п стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед под углом 900
- И.п. стоя, спина прямая, руки на поясе. Вращения тазобедренным суставом
- И.п. стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, пятки не отрываем от пола. Приседания до положения: бедро под углом 900 (полуприсед)
- Упражнение на релаксацию. И.п. стоя, спина прямая, ноги вместе. Прыжки вверх с отрывом стоп от пола (руки на вдохе – вверх, на выдохе – виз).
https://www.youtube.com/watch?v=vUOBBbp6JAs
Упражнения на растяжку, для уменьшения напряжения и боли в спине https://www.youtube.com/watch?v=OeuUrUuDvq0
Комплекс упражнений для позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=C5_aInErvnU
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина
- Разминка и рекомендации по выполнению https://www.youtube.com/watch?v=P3aQuLWFpzw
- Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=TLP-wak6dWM
Самомассаж шеи https://www.youtube.com/watch?v=wZVIh2xQCDc
Гимнастика Цигун https://www.youtube.com/watch?v=Nf_pW25ySrM