Добро пожаловать на школьный сайт муниципального общеобразовательного учреждения "Средняя школа №59" города Ярославля

GOOGLE

Приложения Google (Диск, Документы, Таблицы)             [ссылка 1]            [ссылка 2]

Приложения Google (Класс(Classroom))                              [ссылка 1]            [ссылка 2]             

Работа с Google Таблицами                                                  [ссылка1]             [ссылка2]

Работа с Google Документами                                              [ссылка1]             [ссылка2] 

Работа с Google. Формы                                                        [ссылка1]             [ссылка2] 

Работа с Google Презентациями                                          

часть 1 — https://cloud.mail.ru/public/FBi1/471JevUCC

часть 2 — https://cloud.mail.ru/public/4gnC/4wc7c8PWc

ZOOM

Презентация. Знакомство ZOOM                                       Ссылка

Уважаемые коллеги! Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора. Чтобы минимизировать негативное влияние длительной сидячей работы на наш организм, применяйте комплексы предложенных упражнений.

Комплекс упражнений для разминки. Улыбнитесь!

  1. И.п.: сидя, спина прямая, руки на коленях. Повороты головы вправо-влево
  2. И.п. сидя, спина прямая, руки на коленях. Наклоны головы вправо-влево,
  3. И.п. сидя/стоя, спина прямая, руки опущены/по швам. Разминка плечевого сустава: поочередный подъем плеч (левое-правое), руки – по швам
  4. И.п. стоя, спина прямая, ноги вместе. Махи руками в стороны
  5. И.п стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед  под углом 900
  6. И.п. стоя, спина прямая,  руки на поясе. Вращения тазобедренным суставом
  7. И.п. стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, пятки не отрываем от пола. Приседания  до положения: бедро  под углом 90(полуприсед)
  8. Упражнение на релаксацию. И.п. стоя, спина прямая, ноги вместе. Прыжки вверх с отрывом стоп от пола (руки на вдохе – вверх, на выдохе – виз).

https://www.youtube.com/watch?v=vUOBBbp6JAs

Упражнения на растяжку, для уменьшения напряжения и боли в спине https://www.youtube.com/watch?v=OeuUrUuDvq0

Комплекс упражнений для позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=C5_aInErvnU

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина

  1. Разминка и рекомендации по выполнению https://www.youtube.com/watch?v=P3aQuLWFpzw
  2. Упражнения  https://www.youtube.com/watch?v=TLP-wak6dWM

Самомассаж шеи https://www.youtube.com/watch?v=wZVIh2xQCDc

Гимнастика Цигун https://www.youtube.com/watch?v=Nf_pW25ySrM